Viva Bem 60

Tem uma ideia que precisa ser desmontada de vez: a de que cuidar da saúde depois dos 60 é complicado, caro ou trabalhoso demais. Não é. Na maioria das vezes, o que transforma a saúde nessa fase da vida são gestos pequenos, repetidos com constância. São hábitos que cabem na rotina de qualquer pessoa — e que fazem uma diferença que os exames conseguem medir. Este artigo reúne 10 hábitos que a ciência já comprovou e que pessoas reais, com m ais de 60 anos, adotam todos os dias para viver com mais energia, menos dor e muito mais disposição. 1. Beber água antes de sentir sede Depois dos 60, o mecanismo de sede fica menos eficiente. Isso significa que quando a sensação de sede aparece, o corpo já está em algum grau de desidratação. A solução é simples: não espere a sede avisar. Beba água ao acordar, antes das refeições e ao longo do dia — mesmo sem sentir vontade. A desidratação leve provoca cansaço, dificuldade de concentração e aumenta a sensação de dor em quem tem condições crón...

Tem uma canseira que não passa com uma boa noite de sono. Uma dor que mora no corpo inteiro e que muda de lugar sem avisar. Uma névoa na cabeça que embaralha os pensamentos no meio do dia. E junto com tudo isso — a sensação de que ninguém acredita em você. Quem convive com fibromialgia sabe exatamente do que estamos falando. E sabe também o quanto é pesado chegar numa perícia do INSS — com laudos na mão, com histórico médico, com a vida inteira documentada — e ouvir que está "apta para trabalhar". Esse texto existe por causa dessas pessoas. Para dizer que o direito existe. Que a negativa não é o fim. E que você não precisa aceitar o primeiro "não" como resposta definitiva. Primeiro: a fibromialgia é uma doença reconhecida — isso não está em discussão Antes de qualquer coisa, é importante deixar isso claro: a fibromialgia não é frescura, não é exagero, não é ansiedade disfarçada . É uma condição crônica reconhecida pela Organização Mundial da Saúde, regist...